Objectifs

Par où tu veux commencer

Pour chaque objectif : pourquoi les tentatives précédentes n'ont pas tenu, et le plan en trois phases qui tient. Utile même si tu ne passes jamais par Kairo.

Condition Physique

Bouger, manger, dormir

Reprendre le sport après un long arrêt

Tu sais exactement quoi faire. Tu l'as déjà fait. Et pourtant chaque reprise meurt au bout de dix jours, et la culpabilité revient plus lourde que la fois d'avant.

Mieux dormir quand les nuits sont courtes

Ce n'est pas que tu n'arrives pas à dormir. C'est que tu n'arrives pas à aller te coucher. Et le lendemain se paie toute la journée.

Retrouver de l'énergie quand on est fatigué en permanence

Tu dors, et tu te lèves fatigué. Le café ne fait plus effet, et tu as arrêté d'attendre que ça passe tout seul.

Finance

Budget, épargne, projets

Arrêter de dépenser sans compter

Tu n'es pas dépensier. Tu es simplement sans visibilité. Et sans visibilité, chaque dépense semble raisonnable prise isolément.

Commencer à épargner quand on n'y arrive jamais

Épargner ce qui reste à la fin du mois ne marche pas. Il ne reste jamais rien, et ce n'est pas une question de revenu.

Sortir du découvert et ne plus y retomber

Tu ne dépenses pas trop ce mois-ci. Tu rembourses le mois précédent, et c'est pour ça que ça ne s'arrête jamais tout seul.

Faire un budget et arriver à s'y tenir

Ton budget n'a pas échoué parce que tu n'es pas rigoureux. Il a échoué parce qu'il décrivait un mois parfait, et qu'aucun mois n'est parfait.

Carrière

Travail, projets pro, sens

Changer de métier sans tout casser

Tu n'hésites pas entre deux métiers. Tu es bloqué avant, à l'endroit où il faudrait admettre que celui-ci ne va plus.

Se lancer à son compte sans se jeter dans le vide

Tu n'attends pas d'avoir une meilleure idée. Tu attends une certitude que personne n'a jamais eue avant de commencer.

Retrouver du sens dans un travail devenu vide

Tu n'es pas malheureux au travail. C'est plus gênant que ça : tu ne ressens plus rien du tout, et tu te demandes si c'est normal.

Préparer un entretien d'embauche sérieusement

Tu prépares tes réponses. Le problème, c'est que l'entretien ne se joue pas sur les réponses mais sur ce que tu peux prouver.

Mindset

Calme, confiance, habitudes

Arrêter de procrastiner

Tu ne remets pas les choses à plus tard parce que tu es paresseux. Tu les remets parce qu'elles déclenchent un inconfort, et que reporter le fait disparaître immédiatement.

Reprendre confiance en soi

La confiance n'est pas un état d'esprit à retrouver. C'est un souvenir : celui des fois où tu as tenu ce que tu t'étais dit. Quand ce souvenir s'efface, la confiance s'efface avec.

Tenir ses bonnes résolutions cette fois

Ce n'est pas que tu manques de sérieux. C'est que tu prends des décisions un soir de bilan, dans un état d'esprit que tu n'auras plus trois semaines plus tard.

Gérer un stress qui ne redescend plus

Le stress n'est plus lié à un événement. Il est devenu le fond sonore de tes journées, et tu ne sais plus à quoi ressemble une journée sans.

Retrouver de la motivation quand tout semble plat

Tu ne fais pas une pause. Tu fonctionnes, tu coches, tu tiens. Mais plus rien ne te tire vers l'avant, et ça dure depuis assez longtemps pour t'inquiéter.

Relations Sociales

Couple, famille, amis

Se refaire un cercle quand on s'est isolé

Il n'y a eu ni dispute ni rupture. Les gens se sont juste éloignés, et un jour tu as réalisé qu'il ne restait plus grand monde à qui écrire.

Apprendre à dire non sans culpabiliser

Tu dis oui pendant la conversation, et tu t'en veux dix minutes après. Le problème n'est pas ce que tu penses, c'est le moment où on te le demande.

Se faire des amis quand on n'est plus étudiant

Tu croises des gens, tu discutes, c'est agréable. Et rien ne se transforme jamais en amitié, parce que personne ne franchit l'étape d'après.

Apprentissage

Études, langue, savoir-faire

Apprendre une langue et tenir dans la durée

Tu as déjà commencé plusieurs fois. Tu connais les bases par cœur et tu n'as jamais dépassé le stade où on pourrait vraiment s'en servir.

Retrouver sa capacité à se concentrer

Tu n'as pas perdu ta capacité de concentration. Tu l'as entraînée à être interrompue, des dizaines de fois par jour, pendant des années.

Apprendre à coder sans abandonner en route

Tu as suivi des tutoriels, tout comprenait pendant que tu regardais, et devant un écran vide tu ne sais toujours pas quoi taper.

Se remettre à lire régulièrement

Ce n'est pas que tu n'aimes plus lire. C'est que ton attention a été entraînée ailleurs, et que dix pages demandent maintenant un effort qu'elles ne demandaient pas avant.

Ton objectif n'est pas dans la liste ?

Ces pages sont des trames types. Kairo construit le tien à partir de ta situation réelle, sur six domaines de vie.

Construire mon plan